![[color=blue][size=24]عشرة نص[color=blue][size=24]ائح للباحثين عن الصحة والعافية[/size][/color] Q5vx1g63t2kk](
http://dc17.arabsh.com/i/03063/q5vx1g63t2kk.jpg)
![[color=blue][size=24]عشرة نص[color=blue][size=24]ائح للباحثين عن الصحة والعافية[/size][/color] Q5vx1g63t2kk](https://2img.net/h/dc17.arabsh.com/i/03063/q5vx1g63t2kk.jpg)
![[color=blue][size=24]عشرة نص[color=blue][size=24]ائح للباحثين عن الصحة والعافية[/size][/color] Vote_rcap](https://2img.net/i/fa/subsilver/vote_rcap.gif){kind=small}
![[color=blue][size=24]عشرة نص[color=blue][size=24]ائح للباحثين عن الصحة والعافية[/size][/color] Voting_bar](https://2img.net/i/fa/subsilver/voting_bar.gif){kind=small}
![[color=blue][size=24]عشرة نص[color=blue][size=24]ائح للباحثين عن الصحة والعافية[/size][/color] Vote_lcap](https://2img.net/i/fa/subsilver/vote_lcap.gif){kind=small}
![[color=blue][size=24]عشرة نص[color=blue][size=24]ائح للباحثين عن الصحة والعافية[/size][/color] Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
فتحاوي اصيل الثلاثاء يونيو 21, 2011 1:42 amعشرة نصائح للباحثين عن الصحة والعافية
1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله .
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
اقرأ المزيد : (( عشرة نصائح للباحثين عن الصحة والوقاية )) http://vb.we3rb.com/showthread.php?t=26867#ixzz1PqKYio6m
1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله .
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
اقرأ المزيد : (( عشرة نصائح للباحثين عن الصحة والوقاية )) http://vb.we3rb.com/showthread.php?t=26867#ixzz1PqKYio6m
» لوحــــــــات التــــــــــوزيع M.V Distribution Board
» كيف نحافظ على الأجهزة الإلكترونية
» تعلم قواعد الفرنسية بالكامل في ساعة و احدة
» خدمه العملاء
» كورس الجامعة الامريكية لدراسات الجدوي للمشروعات الهندسية,Global Feasibility Study For Engi
» ((~~العبارات التحفيزية الايجابيه لك وللاخرين~~))
» ادارة الازمــات
» عشر نصائح لمكافحة التوتر النفسي